4 Manfaat Bee Pollen, Produk Lebah Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Bee pollen adalah salah satu produk yang dihasilkan lebah, selain madu. Campuran serbuk sari, nektar dan air liur lebah ini diketahui mengandung nutrisi yang melimpah sehingga dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagai alternatif madu, bee pollen cukup populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat sebagai suplemen penambah nutrisi yang dapat meningkatkan energi dan menjaga stamina tubuh.

Tak hanya itu, bee pollen juga dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit, mencegah reaksi alergi, dan bahkan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Ragam Manfaat Bee Pollen Untuk Kesehatan Tubuh

Bee pollenmengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, gula, protein, asam amino, asam lemak, kalium, kalsium, hingga magnesium. Tak hanya itu, produk lebah ini juga mengandung berbagai vitamin dan antioksidan, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, flavonoid, quercetin, dan glutathione.

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari bee pollen, antara lain :

1. Menangkal Efek Radikal Bebas

Beepollen mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes.

Bahkan, kandungan antioksidan di dalam bee pollen juga diketahui bermanfaat untuk meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, dan memperlambat pertumbuhan sel tumor atau kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bee pollen mampu menurunkan kadar koresterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Manfaat tersebut menjadikan bee pollen baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai macam penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Memelihara Fungsi Hati

Tak hanya menjaga kesehatan jantung, bee pollen juga mampu memelihara fungsi hati dan meningkatkan kemampuannya dalam membuang zat sisa metabolisme serta racun dari dalam tubuh.

Bahkan, bee pollen diduga mampu membantu perbaikan sel hati yang rusak akibat penggunaan obat-obatan dan konsumsi alkohol berlebihan. Meski demikian, studi mengenai manfaat bee pollen untuk menjaga kesehatan hati masih terbatas, sehingga masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Bee pollen memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dipercaya dapat mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan saat dioleskan pada kulit yang luka.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bee pollen berpotensi untuk digunakan sebagai obat luka, baik luka goresan, lecet dan bahkan luka bakar ringan.

Selain beberapa manfaat diatas, bee pollen juga dipercaya mampu meringankan gejala monopouse, mencegah osteoporosis, dan menurunkan berat badan. Namun, berbagai klaim manfaat bee pollen tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut guna memastikan efektifitasnya.

Manfaat Berbagai Produk Lebah Lainnya

Madu

Madu berasal dari campuran antara nektar bunga dan enzim pencernaan lebah. Produk hasil kerja lebah yang satu ini telah lama dikenal masyarakat akan manfaatnya yang melimpah.

Hal tersebut karena madu kaya akan nutrisi serta memiliki efek antiradang, antibakteri dan antioksidan, sehingga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meredakan batuk, meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan saluran cerna, hingga menjaga kesehatan jantung.

Propolis

Berbeda dengan madu, propolis terbentuk dari beeswax, kotoran lebah dan getah pohon. Propolis memiliki efek antibakteri dan antijamur, sehingga kerap dijadikan bahan produk kecantikan untuk kulit yang mudah berjerawat.

Royale Jelly

Royale Jelly dihasilkan dari kelenjar ludah lebah, berwarna kuning keruh seperti susu, dan sering dikonsumsi sebagai suplemen herbal.

Kaya akan kandungan nutrisi, royale jelly diklaim untuk menjaga kesehatan seperti mengontrol kadar gula darah serta menjaga fungsi dan kesehatan otak, termasuk mencegah keparahan pada penyakit Alzheimer.

Beragam produk yang dihasilkan oleh lebah memang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Semoga Informasi Ini Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca. Terima Kasih.

Sumber : https://www.alodokter.com/selain-bee-pollen-manfaat-lebah-masih-banyak

7 Cara Mempersiapkan Asi Terbaik Untuk Buah Hati

 

ASI atau Air Susu Ibu merupakan sumber gizi utama untuk bayi yang baru lahir. Dari ASI, buah hati mendapatkan asupan makanan, nutrisi, vitamin dan mineral penting untuk tumbuh kembangnya.

Maka dari itu, penting sekali memperhatikan asupan gizi dari makanan yang bunda konsumsi sehari-hari agar ASI yang dihasilkan banyak dan berkualitas. Kenapa ? Karena tidak jarang, banyak ibu yang merasa kesulitan dalam memproduksi ASI yang baik dan berkualitas.

Tapi jangan khawatir, berikut ada 7 cara mempersiapkan ASI terbaik untuk buah hati :

1. Porsi Makan Yang Lebih Banyak

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, ibu menyusui dalam enam bulan pertama kelahiran bayinya membutuhkan tambahan energi sebanyak 330 kkal, sementara dalam enam bulan kedua membutuhkan tambahan energi sebanyak 440 kkal dari kebutuhan energi harian perempuan dewasa (kebutuhan harian perempuan dewasa berusia 19-19 tahun adalah 2250 kkal).

Selain makanan utama, bunda memerlukan beberapa makanan tambahan di sela makanan utama. Sumber makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah gandum, buah, sayur, daging, susu, produk susu sapi (seperti keju dan youhurt).

2. Minum Lebih Banyak Air Putih

Konsumsi air yang cukup dibutuhkan untuk memproduksi ASI. Jumlah kebutuhan air dapat dihitung berdasarkan setiap kalori makanan yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya bila jumlah kalori per hari yang dibutuhkan 2.000 kkal, maka jumlah asupan cairan yang dibutuhkan adalah 2.000 - 3.000 setiap harinya.

Jika kebutuhan kalori meningkat selama menyusui, maka kebutuhan cairan juga meningkat. Umumnya, jumlah cairan yang dibutuhkan ibu menyusui adalah 2,6 liter atau sekitar 10 gelas.

3. Menghindari Stres

Rata-rata ibu mengeluh stres apabila ASI-nya kurang pada fase merawat bayi. Mungkin, bunda belum menyadari jika stres merupakan salah satu pemicu produksi ASI kurang bahkan berhenti sama sekali.

Oleh karena itu, penting bagi seorang ibu menjaga kesehatan mental dengan menghindari stres selama merawat bayi agar mendapat ASI melimpah. Lakukan yoga dan selama hamil, meditasi, hingga menjalani hobi. Yuk, me time, bun!

4. Tidur Cukup

Pada fase hamil, rata-rata ibu mengalami kurang tidur, terutama di masa-masa selepas lahiran. Meski demikian, bunda harus pandai-pandai mencuri waktu agar durasi tidurnya tetap cukup sehingga tidak stres dan keletihan.

Bunda dapat mengambil waktu tidur berbarengan dengan waktu si kecil tidur. Jangan ragu meminta bantuan orang terdekat untuk merawat si buah hati agar bisa punya waktu untuk beristirahat.

5. Merangsang Produksi

Stimulus payudara dengan melakuakn pemijatan bisa dimulai dari masa kehamilan. Cara pijat payudara bisa dipelajari dari dokter laktasi. Pemijatan ini sebaiknya dilakukan setiap sebelum mandi dan selepas menyusui.

Gunakan minyak zaitun atau baby oil yang sekaligus dapat menjaga elastisitas kulit payudara, selagi tetap aman untuk bayi.

Selain itu, bunda dapat merangsang produksi ASI dengan memompa payudara. Gunakan pompa elektrik atau manual untuk mengosongkan ASI dari payudara. Ketika payudara kosong, tubuh akan memberi sinyal untuk kembali memproduksi ASI. Biasanya dilakukan setiap kali payudara terasa kencang.

Tips ASI melimpah sederhana lain yang juga perlu dilakukan untuk merangsang produksi ASI adalah mengompres payudara dengan handuk hangat serta menjaga kecukupan cairan tubuh.

6. Perbanyak Aktivitas Fisik

Berdasarkan penelitian, aktivitas fisik, seperti olahraga ringan (jalan pagi, senam, yoga) dapat meningkatkan produksi ASI, meningkatkan energi tubuh, mengurangi stres dan meningkatkan kekuatan tulang.

7. Konsumsi Suplemen Alami

Penuhi nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen alami yang teruji klinis, yaitu HDI Origins TM Royale Jelly Liquid.

HDI Origins TM Royale Jelly merupakan royale jelly cair murni dicampur dengan madu murni sebagai pengawet alami. Faktanya, royal jelly adalah makanan utama ratu lebah dan merupakan rahasia umur panjangnya.

HDI Origins TM Royale Jelly mengandung berbagai nutrisi alami, termasuk protein, asam amino, vitamin B (B1, B2, B6, B12, Biotin dan Asam Folat), juga mineral (Potasium, Kalsium Sodium, Zinc, Besi, Tembaga dan Manganese) dan Enzim penting.

Penelitian menunjukkan Royale Jelly tidak hanya memberi asupan protein susu, lemak dan antioksidan alami untuk ASI, tapi juga memberikan produksi ASI.

HDI Origins TM Royale Jelly tersedia dalam bentuk liquid ukuran 150 gram/jar. Beli sekarang di SINI. (Semoga Informasi Ini Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca, Terima Kasih)

Sumber : https://www.hdindonesia.com/blog/blog/item/409-7-cara-mempersiapkan-asi-terbaik-untuk-buah-hati