Ini Bahaya Isi Ulang Botol Minum Sekali Pakai

 

Mengisi ulang botol minum kemasan terkesan hemat, padahal sebenarnya botol ini di desain hanya digunakan untuk sekali pakai. Menggunakanya berulang kali ternyata membawa resiko kesehatan. Biasanya botol minum plastik sekali pakai terbuat dari bahan plastik PET atau PETE (Polyethylene Terephthlate). Meski jelas diberikan label sekali pakai, tapi tidak sedikit orang yang menggunakan botol PET ini berulang kali, baik karena mengabaikannya, atau bahkan tidak mengetahui makna dari keterangan yang umumnya tertera pada dasar botol tersebut.

Memperhatikan Bahan Yang Digunakan Untuk Botol Plastik

Setiap botol plastik terbuat dari bahan yang berbeda, serta tujuan penggunaanya yang berbeda pula. Anda dapat membedakanya dengan memperhatikan angka pada bagian bawah botol. Biasanya akan ada logo segitiga berpanah dengan kode angka 1 hingga 7 didalamnya. Selain itu ada pula kode huruf di bawah segitiga tersebut, yaitu PET atau PETE, HDPE, PVC, LDPE, PP, PS dan lainnya. Itu merupakan kode bahan baku plastik yang digunakan.

Resiko Kesehatan Mengisi Ulang Botol Sekali Pakai

Pikir-pikir kembali jika ingin mengisi ulang botol air minum sekali pakai, karena beberapa resiko berikut dapat membahayakan kesehatan anda :

• Perkembangan Bakteri

Mengisi ulang air minum pada kemasan botol sekali pakai dapat menyebabkan kontaminasi pada air. Ini dapat terjadi akibat bakteri atau jamur yang mungkin berkembang begitu botol dibuka. Bakteri ini dapat berasal dari tangan, mulut ataupun yang bersentuhan dengan botol.

• Perpindahan Bahan Kimia

Bahan kimia yang digunakan dalam pembuatan plastik, seperti monomer dapat berpindah ke air di botol dalam jangka waktu tertentu dan juga akibat paparan panas. Logam berat yang digunakan dalam pembuatan botol PET, yaitu antimony juga dapat berpindah dari botol ke dalam air meski dalam kadar kecil. Resiko perpindahan akan meningkat jika botol digunakan untuk menyimpan bahan lain, seperti minyak goreng.

• Perubahan Rasa, Bau, dan Warna Air

Paparan panas pada botol yang menyebabkan migrasi bahan kimia dapat menyebabkan perubahan rasa, bau, dan warna air. Mengingat tidak sedikit resiko yang dapat membahayakan kesehatan dari mengisi ulang botol minum sekali pakai, sebaiknya hindari hal tersebut mulai dari sekarang. Dan jangan lupa cek keterangan plastik yang tertera pada kemasan, ya !

Terima kasih atas kunjungannya, Semoga informasi ini bermanfaat ya bagi para pembaca.

Sumber : http://www.breakthrough-generation.com/

Makanan Memperburuk Arthritis

 

Sebuah pepatah lama menyebutkan bahwa "Anda adalah apa yang anda makan". Penelitian medis modern membuat penemuan-penemuan baru secara teratur yang mendukung bahwa pepatah lama tersebut benar adanya. Apa yang kita makan dapat memiliki dampak yang dramatis pada kesehatan kita- baik dan buruk. Untuk orang yang menderita arthritis, pastikan ketahui aneka makanan yang mungkin memiliki kecenderungan untuk memperburuk kondisi mereka. Makanan berikut sebaiknya dihindari oleh orang-orang dengan arthritis.

Makanan Yang Digoreng Dan Diproses

Menjauhi makanan yang memenuhi kriteria ini mungkin tidak disukai oleh banyak penderita arthritis. Seperti halnya kehidupan, memutuskan untuk terus mengkonsumsi makanan jenis ini atau berhenti dengan harapan mengurangi dampak buruk bagi arthritis adalah pilihan masing-masing individu.

Perhatikan AGE Dalam Tubuh

Mengenai AGE, tak peduli berapa usia anda, namun lebih ke berapa banyak yang dikenal sebagai produk akhir glikasi lanjut (AGE) yang anda konsumsi. AGE adalah produk sampingan yang dibuat ketika makanan yang dipanaskan dengan suhu tinggi.

Gula Dan Karbohidrat Halus

Selain efek merugikan lainnya terhadap kesehatan, gula dapat meningkatkan kadar AGE dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan peradangan yang akan memperburuk kondisi arthritis. Mengurangi gula dapat membantu penderita arthritis dan pastinya memberikan manfaat untuk kesehatan anda secara keseluruhan.

Produk Susu

Produk susu mengandung protein yang dapat mengiritasi jaringan yang mengelilingi sendi sehingga bisa memperburuk nyeri arthritis. Jika khawatir tidak mampu mendapatkan cukup protein dalam diet karena mengurangi susu, anda dapat mengkonsumsi alternatif lain seperti kacang-kacangan dan bayam.

Garam

Orang dengan tekanan darah tinggi sangat menyadari bahwa garam adalah sesuatu yang wajib dikurangi. Penderita arthritis juga dapat merasakan manfaat pengurangi konsumsi garam karena garam diyakini dapat menyebabkan radang sendi pada beberapa orang. Jika anda adalah seseorang yang kebetulan memiliki arthritis dan hipertensi, mengurangi garam dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membantu anda hidup lebih lama.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca ya. Terima Kasih sudah berkunjung ke blog saya.

Sumber : http://www.breakthrough-generation.com/

10 Alasan Medis Tubuh Sering Kelelahan Meski Hanya Bekerja di Rumah

 

Sudah hampir kurang lebih 2 (dua) tahunan sebagian kebanyakan orang yang memiliki profesi kantoran harus WFH (Work From Home) atau bekerja dari rumah akibat pandemi global Covid-19. Akan tetapi, meski hanya di rumah banyak orang justru merasa mudah kelelahan setelah seharian bekerja di rumah. Mengapa hal demikian terjadi ?

Rasa lelah yang dirasakan merupakan kelemahan konstan berupa fisik, mental ataupun kombinasi keduanya. Hal ini bisa mempengaruhi siapa saja di semua umur. Better Health menuliskan, kelelahan adalah gejala, bukan suatu kondisi. Bagi banyak orang, kelelahan disebabkan oleh kombinasi gaya hidup, sosial, psikologis dan masalah kesejahteraan umum daripada kondisi medis yang mendasarinya.

Kelelahan memiliki rasa yang berbeda dengan hanya merasa lelah atau mengantuk. Acap kali, rasa lelah dapat diobati dengan tidur siang atau tidur malam yang nyenyak. Seseorang yang mengantuk mungkin juga merasa segar kembali setelah berolahraga. Sedangkan, kelelahan seringkali tidak akan berkurang hanya dengan tidur dan istirahat.

Sementara itu, berikut adalah alasan medis mengapa seseorang bisa merasa kelelahan seperti dilansir laman NHS UK :

1. Anemia

Salah satu alasan medis paling umum untuk merasa terus lelah adalah anemia defisiensi besi. Wanita dengan menstruasi berat dan wanita hamil sangat rentan terhadap anemia, tetapi juga dapat mempengaruhi pria dan wanita pasca menopouse.

Penyebabnya lebih cenderung masalah dengan lambung dan usus, seperti maag atau mengkonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Biasanya, bahkan ketika tidak melakukan apapun, otot kita akan terasa berat, dan kita cepat lelah.

Akan tetapi, memiliki terlalu banyak zat besi, yang juga dapat menyebabkan kelelahan, ketika itu dikenal sebagai kelainan zat besi yang berlebihan atau disebut hemochromatosis. ini adalah kondisi warisan yang relatif jarang terjadi yang mempengaruhi pria dan wanita antara usia 30 dan 60 tahun.

2. Sleep apnea

Sleep apnea adalah suatu kondisi dimana tenggorokan menyempit atau menutup selama tidur dan berulang kali. Kondisi ini tentu menggangu pernapasan kita. Selanjutnya, hal ini juga akan menghasilkan dengkuran keras dan penurunan kadar oksigen darah kita. Kesulitan bernafas berarti kita sering terbangun di malam hari dan merasa kelelahan pada hari berikutnya.

Kondisi sleep apnea paling umum pada pria paruh baya yang memiliki kelebihan berat badan. Sementara itu, minuman beralkohol dan merokok juga membuatnya lebih buruk.

3. Tiroid Yang Kurang Aktif

Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat membuat kita memiliki terlalu sedikit hormon tiroid (tiroksin) dalam tubuh. Ini membuat kita merasa lelah. Selain itu, kita juga cenderung menambah berat badan dan memiliki otot pegal serta kulit kering. Ini paling umum pada wanita dan terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia.

4. Penyakit Seliaka

Ini adalah penyakit seumur hidup yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang bereaksi terhadap gluten. Gluten adalah protein yang ditemukan dalam roti, kue dan sereal. Gejala lain penyakit seliaka atau celiac, selain kekebalan, adalah diare, kembung, anemia, dan penurunan nafsu makan. Dokter umum dapat melakukan tes darah untuk memeriksa apakah anda memiliki penyakit seliaka.

5. Sindrom Kelelahan Kronis

Sindrom kelelahan kronis juga dikenal sebagai myalgic encephalomyelitis, atau ME. Sindrom ini adalah kelelahan parah yang melumpuhkan, biasanya berlangsung selama 4 bulan. Mungkin ada gejala lain, seperti nyeri otot atau sendi.

6. Diabetes

Salah satu gejala utama diabetes tipe 1 dan tipe 2 adalah perasaan sangat lelah. Gejala kunci lainnya adalah merasa sangat haus, sering buang air kecil terutama di malam hari, dan penurunan berat badan.

7. Demam Kelenjar

Demam kelenjar adalah infeksi virus umum yang menyebabkan kelelahan, bersama dengan demam, sakit tenggorokan dan kelenjar bengkak. Sebagian besar kasus terjadi pada remaja dan dewasa muda. Gejala biasanya hilang dalam 4 hingga 6 minggu, tetapi kelelahan dapat bertahan selama beberapa bulan selanjutnya.

8. Depresi

Selain membuat kita merasa sangat sedih, depresi juga bisa membuat kita merasa kehabisa energi. Depresi juga bisa membuat kita mengalami kesulitan tidur, atau menyebabkan kita bangun pagi-pagi, yang membuat kita merasa lebih lelah di siang hari.

9. Kaki Gelisah

Kondisi ini terjadi saat anda mendapat dorongan besar untuk menggerakkan kaki, yang dapat membuat anda tetap terjaga di malam hari. Anda mungkin juga memiliki sensasi merangkak yang tidak menyenangkan atau sakit yang dalam di kaki anda.

Selain itu, gejala lain juga dapat meliputi kaki yang mungkin tersentak secara spontan sepanjang malam. Apapun gejalanya, tidur anda akan terganggu dan kualitasnya buruk, sehingga anda akan merasa sangat lelah sepanjang hari.

10. Kegelisahan

Merasa cemas terkadang normal. Tetapi beberapa orang memiliki perasaan cemas terus-menerus dan tak terkendali, yang begitu kuat sehingga mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka.

Dokter menyebutnya Gangguan Kecemasan Umum (GAD). Ini adalah kondisi umum, yang mempengaruhi sedikit lebih banyak wanita daripada pria. Selain merasa khawatir dan mudah tersinggung, orang dengan GAD sering merasa lelah.

Demikian 10 alasan medis tubuh sering merasa lelah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca ya. Terima Kasih

Sumber : https://tirto.id/10-alasan-medis-tubuh-sering-kelelahan-meski-hanya-kerja-di-rumah-eNUK

Kenali Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

Menjaga kadar gula darah tetap normal adalah kunci pengobatan dan pengelolaan diabetes secara efektif sekaligus menjadi langkah utama dalam mencegah diabetes. Maka itu, mengetahui informasi kadar gula normal penting bagi masyarakat sebagai upaya menghindari risiko diabetes di kemudian hari. Secara umum, kadar gula darah normal memiliki perbedaan tergantung pada usia seseorang antara lain :

Kadar gula darah tersebut dapat bervariasi bagi setiap orang tergantung aktivitas fisik, jenis makanan, efek samping obat dan lainnya. Bagi anak akan cenderung lebih tinggi dan mudah berubah karena perubahan hormon tertentu.

Perubahan kadar gula darah memang dapat terjadi seiring waktu, biasanya dipicu oleh sejumlah faktor tertentu. Penyebab umum kadar gula darah naik antara lain dehidrasi, hormon, stres, penyakit tertentu, dan suhu ekstrim. Sementara penyebab kadar gula darah turun biasanya dikarenakan oleh pola makan tidak teratur (contoh : melewatkan waktu makan), serta adanya efek samping obat dan insulin.

Jika tidak dikontrol, kadar gula darah yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Gula darah tinggi akan menimbulkan keluhan pada tubuh seperti gangguan penglihatan, infeksi gigi dan gusi, masalah pencernaan, sering buang air kecil, hingga kerusakan saraf dan infeksi kronis pada kaki. Begitu juga jika gula darah terlalu rendah, seseorang dapat mengalami gangguan irama jantung, sulit berkonsentrasi, tubuh gemetar, hilang keseimbangan, lemah, lesu, dan mudah lapar.

Mari terapkan pola hidup sehat untuk menunjang kadar gula normal dengan mulai dari rutin berolah raga, mengkonsumsi makanan kaya nutrisi lengkap dan seimbang (contohnya seperti produk perlebahan HDI), hingga mengelola stres dengan baik. Jangan lupa untuk mengecek darah rutin agar mengetahui kondisi kesehatan tubuh secara lebih pasti. Selalu konsultasi ke dokter jika mengalami keluhan kesehatan, terutama jika kadar gula darah naik maupun turun secara drastis.

Semoga Artikel Ini Bermanfaat Bagi Para Pembaca. Terima Kasih

Sumber : dr. Emilia, Sp.PD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam
Rumah Sakit Siloam Silampari

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/kenali-kadar-gula-darah-normal-berdasarkan-usia

Diabetes Melitus Di Usia Muda : Penyebab dan Ciri-Cirinya yang Perlu Anda Ketahui

Dabetes Melitus merupakan penyakit yang dapat menyerang semua golongan usia, termasuk anak muda. Kondisi ini terbagi ke dalam dua jenis, tipe 1 dan tipe 2.

Diabetes melitus tipe-1 terjadi karena penyakit autoimun yang menyebabkan pankreas tidak dapat memproduksi insulin. Sementara itu, diabetes melitus tipe-2 muncul sebagai efek dari pola makan tidak sehat karena tidak bisa mengontrol asupan gula yang masuk dalam tubuh.

Penyebab Diabetes di Usia Muda

Di usia muda, kebanyakan orang cenderung mempunyai pola makan yang tidak sehat. Sebagai contoh, banyak anak muda yang lebih menyukai fast food dan makanan-makanan manis seperti donat, kue, hingga minuman boba dibandingkan mengkonsumsi makanan sehat. Jika kebiasaan tersebut tidak diubah, bukan tidak mungkin kita akan menderita diabetes melitus di usia muda.

Ketika mengkonsumsi gula secara berlebihan, terjadi peningkatan resistensi insulin. Peningkatan resistensi insulin membuat tubuh tidak dapat memproses kelebihan gula dengan baik. Lonjakan kadar gula darah kemudian tidak bisa terhindarkan dan memicu penyakit diabetes melitus tipe-2. Selain pola makan, faktor seperti usia, berat badan, genetik dan gaya hidup juga turut berperan dalam berkembangnya penyakit ini.

Sementara itu, penyebab pasti dari diabetes tipe-1 belum diketahui secara pasti. Meski begitu, penyakit autoimun diketahui ikut berkontribusi karena membuat sistem imun tubuh menyerang dan menghancurkan sel beta penghasil insulin di pankreas. Faktor lain yang disebut ikut ambil bagian dalam munculnya penyakit ini antara lain genetik dan lingkungan.

Gejala Diabetes Di Usia Muda

Baik diabetes tipe-1 atau tipe-2 sebenarnya punya ciri-ciri yang hampir serupa. Perbedaannya, penderita diabetes tipe-1 kemungkinan akan mengalami penurunan berat badan meski sedang tidak diet. Selain itu, gejala diabetes di usia muda berkembang secara bertahap dalam hitungan bulan hingga tahunan, dan tak jarang baru bisa terdeteksi lewat medical check up.

Secara umum, berikut beberapa kondisi yang menjadi ciri-ciri diabetes di usia muda :

• Mudah lapar
• Mudah haus
• Disfungsi ereksi
• Pandangan kabur
• Lemahnya kekuatan otot
• Menurunya gairah bercinta
• Mudah mengalami kelelahan
• Perubahan suasana hati secara tiba-tiba
• Meningkatnya jumlah urine saat buang air kecil
• Luka membutuhkan waktu lama untuk sembuh dan kering

Cara Menangani Diabetes di Usia Muda

Cara menangani diabetes di usia muda harus disesuaikan dengan jenisnya. Penanganan yang dilakukan bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah tetap berada pada batas normal. Beberapa cara yang bisa dijadikan pilihan untuk mengatasi diabetes, diantaranya

Suntikan Insulin

Bagi penderita diabetes tipe-1, suntikan insulin merupakan obat utama karena tubuh mereka tidak mampu memproduksinya.

Ada empat jenis insulin yang dapat digunakan oleh penderita diabetes. Masing-masing jenis dibedakan berdasarkan beberapa cepat cairan tersebut bekerja dan berapa lamanya efek dosis bertahan dalam tubuh.

Jenis-jenis insulin yang bisa digunakan, meliputi :

• Rapid-acting insulin : bekerja 15 menit setelah disuntikkan, efeknya bertahan 3-4 jam.
• Regular (short-acting) insulin : bekerja 30-60 menit setelah disuntikkan, efeknya bertahan 5-8 jam.
• Intermediate-acting insulin : bekerja 1-2 jam setelah disuntikkan, efeknya bertahan hingga 24 jam.
• Ultra long-acting insulin : bekerja 6 jam setelah disuntikkan, efeknya bertahan sekitar 36 jam.
• Insulin campuran : kombinasi antara intermediate-acting insulin dan short acting insulin.

Tak seperti tipe-1, penderita diabetes tipe-2 hanya membutuhkan insulin ketika kadar gula darah melebihi batas normal dan tidak dapat dikendalikan melalui pola makan sehat atau konsumsi obat-obatan.

Konsumsi Obat-Obatan Tertentu

Untuk mengatur insulin dan mengatasi lonjakan gula darah, dokter mungkin akan meresepkan obat seperti Metoformin bagi penderita diabetes tipe-2. Sementara itu, pemberian obat untuk penderita diabetes tipe-1 dimaksudkan untuk melindungi organ penting seperti jantung, ginjal dan hati dari kerusakan.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat merupakan cara mengatasi diabetes di usia muda yang paling sederhana. Beberapa tindakan yang harus dilakukan penderita diabetes antara lain konsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, istirahat dengan cukup, hingga menghilangkan kebiasaan merokok.

Semoga Informasi Ini Bermanfaat Bagi Para Pembaca. Terima Kasih

Sumber : 

https://www.mitrakeluarga.com/artikel/artikel-kesehatan/diabetes-melitus-di-usia-muda-penyebab-dan-ciri-cirinya

4 Manfaat Bee Pollen, Produk Lebah Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Bee pollen adalah salah satu produk yang dihasilkan lebah, selain madu. Campuran serbuk sari, nektar dan air liur lebah ini diketahui mengandung nutrisi yang melimpah sehingga dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagai alternatif madu, bee pollen cukup populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat sebagai suplemen penambah nutrisi yang dapat meningkatkan energi dan menjaga stamina tubuh.

Tak hanya itu, bee pollen juga dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit, mencegah reaksi alergi, dan bahkan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Ragam Manfaat Bee Pollen Untuk Kesehatan Tubuh

Bee pollenmengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, gula, protein, asam amino, asam lemak, kalium, kalsium, hingga magnesium. Tak hanya itu, produk lebah ini juga mengandung berbagai vitamin dan antioksidan, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, flavonoid, quercetin, dan glutathione.

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari bee pollen, antara lain :

1. Menangkal Efek Radikal Bebas

Beepollen mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes.

Bahkan, kandungan antioksidan di dalam bee pollen juga diketahui bermanfaat untuk meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, dan memperlambat pertumbuhan sel tumor atau kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bee pollen mampu menurunkan kadar koresterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Manfaat tersebut menjadikan bee pollen baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai macam penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Memelihara Fungsi Hati

Tak hanya menjaga kesehatan jantung, bee pollen juga mampu memelihara fungsi hati dan meningkatkan kemampuannya dalam membuang zat sisa metabolisme serta racun dari dalam tubuh.

Bahkan, bee pollen diduga mampu membantu perbaikan sel hati yang rusak akibat penggunaan obat-obatan dan konsumsi alkohol berlebihan. Meski demikian, studi mengenai manfaat bee pollen untuk menjaga kesehatan hati masih terbatas, sehingga masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Bee pollen memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dipercaya dapat mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan saat dioleskan pada kulit yang luka.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bee pollen berpotensi untuk digunakan sebagai obat luka, baik luka goresan, lecet dan bahkan luka bakar ringan.

Selain beberapa manfaat diatas, bee pollen juga dipercaya mampu meringankan gejala monopouse, mencegah osteoporosis, dan menurunkan berat badan. Namun, berbagai klaim manfaat bee pollen tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut guna memastikan efektifitasnya.

Manfaat Berbagai Produk Lebah Lainnya

Madu

Madu berasal dari campuran antara nektar bunga dan enzim pencernaan lebah. Produk hasil kerja lebah yang satu ini telah lama dikenal masyarakat akan manfaatnya yang melimpah.

Hal tersebut karena madu kaya akan nutrisi serta memiliki efek antiradang, antibakteri dan antioksidan, sehingga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meredakan batuk, meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan saluran cerna, hingga menjaga kesehatan jantung.

Propolis

Berbeda dengan madu, propolis terbentuk dari beeswax, kotoran lebah dan getah pohon. Propolis memiliki efek antibakteri dan antijamur, sehingga kerap dijadikan bahan produk kecantikan untuk kulit yang mudah berjerawat.

Royale Jelly

Royale Jelly dihasilkan dari kelenjar ludah lebah, berwarna kuning keruh seperti susu, dan sering dikonsumsi sebagai suplemen herbal.

Kaya akan kandungan nutrisi, royale jelly diklaim untuk menjaga kesehatan seperti mengontrol kadar gula darah serta menjaga fungsi dan kesehatan otak, termasuk mencegah keparahan pada penyakit Alzheimer.

Beragam produk yang dihasilkan oleh lebah memang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Semoga Informasi Ini Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca. Terima Kasih.

Sumber : https://www.alodokter.com/selain-bee-pollen-manfaat-lebah-masih-banyak

7 Cara Mempersiapkan Asi Terbaik Untuk Buah Hati

 

ASI atau Air Susu Ibu merupakan sumber gizi utama untuk bayi yang baru lahir. Dari ASI, buah hati mendapatkan asupan makanan, nutrisi, vitamin dan mineral penting untuk tumbuh kembangnya.

Maka dari itu, penting sekali memperhatikan asupan gizi dari makanan yang bunda konsumsi sehari-hari agar ASI yang dihasilkan banyak dan berkualitas. Kenapa ? Karena tidak jarang, banyak ibu yang merasa kesulitan dalam memproduksi ASI yang baik dan berkualitas.

Tapi jangan khawatir, berikut ada 7 cara mempersiapkan ASI terbaik untuk buah hati :

1. Porsi Makan Yang Lebih Banyak

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019, ibu menyusui dalam enam bulan pertama kelahiran bayinya membutuhkan tambahan energi sebanyak 330 kkal, sementara dalam enam bulan kedua membutuhkan tambahan energi sebanyak 440 kkal dari kebutuhan energi harian perempuan dewasa (kebutuhan harian perempuan dewasa berusia 19-19 tahun adalah 2250 kkal).

Selain makanan utama, bunda memerlukan beberapa makanan tambahan di sela makanan utama. Sumber makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah gandum, buah, sayur, daging, susu, produk susu sapi (seperti keju dan youhurt).

2. Minum Lebih Banyak Air Putih

Konsumsi air yang cukup dibutuhkan untuk memproduksi ASI. Jumlah kebutuhan air dapat dihitung berdasarkan setiap kalori makanan yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya bila jumlah kalori per hari yang dibutuhkan 2.000 kkal, maka jumlah asupan cairan yang dibutuhkan adalah 2.000 - 3.000 setiap harinya.

Jika kebutuhan kalori meningkat selama menyusui, maka kebutuhan cairan juga meningkat. Umumnya, jumlah cairan yang dibutuhkan ibu menyusui adalah 2,6 liter atau sekitar 10 gelas.

3. Menghindari Stres

Rata-rata ibu mengeluh stres apabila ASI-nya kurang pada fase merawat bayi. Mungkin, bunda belum menyadari jika stres merupakan salah satu pemicu produksi ASI kurang bahkan berhenti sama sekali.

Oleh karena itu, penting bagi seorang ibu menjaga kesehatan mental dengan menghindari stres selama merawat bayi agar mendapat ASI melimpah. Lakukan yoga dan selama hamil, meditasi, hingga menjalani hobi. Yuk, me time, bun!

4. Tidur Cukup

Pada fase hamil, rata-rata ibu mengalami kurang tidur, terutama di masa-masa selepas lahiran. Meski demikian, bunda harus pandai-pandai mencuri waktu agar durasi tidurnya tetap cukup sehingga tidak stres dan keletihan.

Bunda dapat mengambil waktu tidur berbarengan dengan waktu si kecil tidur. Jangan ragu meminta bantuan orang terdekat untuk merawat si buah hati agar bisa punya waktu untuk beristirahat.

5. Merangsang Produksi

Stimulus payudara dengan melakuakn pemijatan bisa dimulai dari masa kehamilan. Cara pijat payudara bisa dipelajari dari dokter laktasi. Pemijatan ini sebaiknya dilakukan setiap sebelum mandi dan selepas menyusui.

Gunakan minyak zaitun atau baby oil yang sekaligus dapat menjaga elastisitas kulit payudara, selagi tetap aman untuk bayi.

Selain itu, bunda dapat merangsang produksi ASI dengan memompa payudara. Gunakan pompa elektrik atau manual untuk mengosongkan ASI dari payudara. Ketika payudara kosong, tubuh akan memberi sinyal untuk kembali memproduksi ASI. Biasanya dilakukan setiap kali payudara terasa kencang.

Tips ASI melimpah sederhana lain yang juga perlu dilakukan untuk merangsang produksi ASI adalah mengompres payudara dengan handuk hangat serta menjaga kecukupan cairan tubuh.

6. Perbanyak Aktivitas Fisik

Berdasarkan penelitian, aktivitas fisik, seperti olahraga ringan (jalan pagi, senam, yoga) dapat meningkatkan produksi ASI, meningkatkan energi tubuh, mengurangi stres dan meningkatkan kekuatan tulang.

7. Konsumsi Suplemen Alami

Penuhi nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen alami yang teruji klinis, yaitu HDI Origins TM Royale Jelly Liquid.

HDI Origins TM Royale Jelly merupakan royale jelly cair murni dicampur dengan madu murni sebagai pengawet alami. Faktanya, royal jelly adalah makanan utama ratu lebah dan merupakan rahasia umur panjangnya.

HDI Origins TM Royale Jelly mengandung berbagai nutrisi alami, termasuk protein, asam amino, vitamin B (B1, B2, B6, B12, Biotin dan Asam Folat), juga mineral (Potasium, Kalsium Sodium, Zinc, Besi, Tembaga dan Manganese) dan Enzim penting.

Penelitian menunjukkan Royale Jelly tidak hanya memberi asupan protein susu, lemak dan antioksidan alami untuk ASI, tapi juga memberikan produksi ASI.

HDI Origins TM Royale Jelly tersedia dalam bentuk liquid ukuran 150 gram/jar. Beli sekarang di SINI. (Semoga Informasi Ini Dapat Bermanfaat Bagi Para Pembaca, Terima Kasih)

Sumber : https://www.hdindonesia.com/blog/blog/item/409-7-cara-mempersiapkan-asi-terbaik-untuk-buah-hati

Apa Itu MLM dan Ciri MLM yang Baik ?

MLM adalah singkatan dari Multi Level Marketing atau pemasaran berjenjang. Apa itu MLM, MLM sendiri merupakan salah satu strategi pemasaran dalam bisnis. 

Strategi bisnis MLM adalah strategi yang sering digunakan perusahaan karena dianggap menguntungkan bagi perusahaan. Sebab, sistem pemasaranya berbentuk piramid berisikan anggota upline dan anggota downline.

MLM adalah pemasaran yang dilakukan beberapa orang dengan sistem berjenjang atau terdiri dari beberapa tingkatan level. Anggota perusahaan MLM tidak terikat waktu kerja.

Ciri-Ciri Apa Itu MLM 

MLM adalah singkatan dari multi level marketing atau pemasaran berjenjang. Berdasarkan pengertian MLM adalah dapat disimpulkan ciri-ciri yang ada di dalam bisnis MLM adalah :

• MLM adalah salah satu strategi pemasaran produk;
• Sistem pemasaran apa itu MLM dilakukan secara berjenjang;
• Keikutsertaan anggota dimulai dengan proses registrasi;
• Setiap jenjang anggota memiliki nama sendiri;
• Anggota bisnis MLM adalah berhak mendapatkan komisi atau bonus selama memenuhi syarat;
• Para anggota tidak bertindak selaku karyawan perusahaan umumnya;
• Anggota tidak memiliki waktu kerja;
• Pengembangan jaringan pemasaran dilakukan lintas wilayah bahkan negara.

Tujuan Bisnis MLM Adalah

Tujuan bisnis MLM seperti yang dimuat dalam Gramedia Blog adalah sama seperti bisnis lainnya, yaitu mendapatkan keuntungan agar dapat segera balik modal dan mencapai kesuksesan yang bersifat objektif di mata perusahaan dan anggotanya.

Adapun cara untuk meningkatkan keuntungan perusahaan dengan dua cara, yaitu :

1. Meningkatkan pemasukan dengan cara meningkatkan laba dan omset penjualan;
2. Mengurangi pengeluaran dengan dua cara, yaitu dengan memindahkan produk lebih dekat ke pelanggan sehingga biaya kirim yang dikeluarkan tidak akan terlalu banyak dan dengan merekrut anggota MLM berdasarkan komisi yang diberikan.

Kelebihan Bisnis MLM

Meski sempat kontroversial di Indonesia beberapa waktu lalu, namun bisnis MLM adalah bisnis yang sangat menjanjikan. Keuntungan kita memiliki bisnis MLM sebagaimana dikutip dari buku Mind Therapy for MLM (2007) oleh M Rozani PC adalah :

1. MLM adalah bisnis yang tidak melibatkan perantara.

Melalui bisnis apa itu MLM, produk dari perusahaan bisa langsung diterima konsumen dengan harga yang sama. Namun produk tersebut beredar dari satu konsumen ke konsumen lain melalui proses rekrutmen.

Dengan demikian, pendapatan yang harusnya dinikmati oleh distributor tunggal, pemborong dan pengecer, jadi bisa dipangkas dan dinikmati oleh sesama konsumen melalui bonus.

2. Hanya Butuh Modal Kecil

Bisnis MLM adalah hanya dengan bermodalkan biaya registrasi anggota dan pembelian produk perusahaan MLM. Jika mengerti cara kerja apa itu MLM, bukan tidak mungkin akan menghasilkan keuntungan besar dari modal yang kecil.

3. Bisa dikerjakan dengan santai dan fleksibel

Anggota apa itu MLM tidak terikat waktu dalam bekerja. Perusahaanpun tidak mewajibkan jam kerja karena anggota MLM adalah bukan karyawan pada umumnya.

4. MLM dilakukan melalui proses penggandaan

Anggota MLM adalah dapat menggandakan pendapatan melalui perekrutan anggota downline. Kemudian anggota downline yang direkrut akan merekrut anggota baru dan begitu seterusnya.

Sehingga perekrutan anggota ini tidak dilakukan sendirian melainkan secara berkelompok.

5. Risiko MLM lebih sedikit

Karena modal yang dikeluarkan untuk bisnis ini tidak besar sehingga risikonyapun lebih sedikit dibandingkan bisnis lainnya.

Ciri-Ciri Bisnis MLM Yang Baik

MLM adalah singkatan dari Multi Level Marketing atau pemasaran berjenjang. Supaya bisa menikmati keuntungan bisnis MLM, pebisnis harus jeli dalam menentukan perusahaan dan produk yang akan dijadikan sebagai produk MLM.

Adapun ciri-ciri perusahaan MLM yang baik adalah :

1. Memiliki Produk atau Jasa Untuk Dijual

Perusahaan MLM harus memiliki produk atau jasa yang dijual. Produk yang dijualpun harus produk yang berkualitas dan tidak asal-asalan.

Harus diwaspadai jika bisnis MLM hanya mengandalkan uang saja dan perekrutan anggota. Sebab, dapat berindikasi sebagai penipuan.

2. Perusahaan Terdaftar

Bisnis MLM tidak boleh sembarangan dilakukan sehingga perusahaan yang menerapkan bisnis ini harus terdaftar dengan jelas. Sebab, yang namanya bisnis pasti berhubungan dengan uang banyak orang.

Misalkan, perusahaan sudah terdaftar di Asosiasi Penjualan Langsung Indonesia (APLI). Bisa juga perusahaan MLM memiliki badan hukum yang jelas seperti perseroan terbatas atau PT dan ada kantor perwakilannya.

Selain itu data-data perusahaan MLM juga harus jelas, transparan, alamat kantor dan nomor telepon perusahaan.

3. Harga produk yang dijual masuk akal

Calon pebisnis MLM harus bisa mencari tahu perihal produk yang dijual perusahaan. Misalnya bahan baku produknya sesuai dengan harganya yang mahal.

Sebab, jika produk yang dijual saja tidak jelas dan asal-asalan maka patut dicurigai perusahaan apa itu.

4. Mendapatkan untung yang sesuai

Sistem bisnis MLM ini sebenarnya tidak ditentukan dari siapa orang yang bergabung duluan, tapi ditentukan oleh usaha setiap anggotanya dalam memasarkan produk.

Semakin bisa meyakinkan konsumen atau distributor lain untuk memasarkan produknya, maka akan semakin banyak keuntungan yang diperoleh.

5. Anggota upline dapat membimbing downline (ada Support Systemnya)

Anggota upline tentu lebih berpengalaman dalam memasarkan produk ketimbang anggota downline, oleh karenanya sudah sewajarnya jika anggota upline mengajari anggota downline.

Jika perusahaan yang uplinenya tidak membimbing, maka bisnis MLM tersebut bukan bisnis MLM yang baik.

Semoga informasi yang saya bagikan dapat bermanfaat bagi para pembaca. Terima Kasih

Sumber : https://money.kompas.com/read/2022/01/06/192054726/apa-itu-mlm-dan-ciri-mlm-yang-baik?page=all

PERBEDAAN INTERNET MARKETING DENGAN DIGITAL MARKETING

Internet Marketing VS Digital Marketing

Pengguna Internet di Indonesia cukup besar dan sangat aktif karena menunjang berbagai kebutuhan sehari-hari. Ini menjadi hal yang wajar, mengingat hampir semua sektor sudah terhubung dengan internet, termasuk sektor bisnis yang mulai melakukan perubahan dalam segi marketing.

Pemasaran yang dulu dilakukan dengan menggunakan flyer, spanduk, koran, kini beralih ke media digital dan juga internet, yang kemudian dikenal dengan istilah internet marketing strategy dan digital marketing. Artinya keduanya sebenarnya kurang lebih sama, yaitu suatu cara untuk memasarkan produk secara luas menggunakan internet.

Walaupun tujuan yang hendak dicapai cenderung sama, kedua strategi marketing yang populer di tengah masyarakat dan diminati banyak pengusaha/ brand ini mempunyai perbedaan yang cukup mencolok apabila dilihat dari penerapan dan cara kerja pemasaran produknya. Berikut ini akan saya coba jelaskan tentang perbedaan keduanya.

Pengertian Internet Marketing Strategy dan Digital Marketing

Internet marketing adalah strategi memasarkan produk melalui internet dengan tujuan promosi, branding, meningkatkan penjualan, juga mempengaruhi konsumen untuk membeli, baik itu barang ataupun jasa. Jadi, cara pemasaranya lebih fokus ke pengguna internet dengan memanfaatkan website, Search Engine Optimization (SEO), Search Engine Marketik (SEM), mobile marketing, social media marketing, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sementara digital marketing merupakan suatu sistem pemasaran produl yang menjangkau pelanggan secara cepat, tepat, dan pribadi, melalui media digital serta internet. Dengan kata lain, internet marketing masuk di dalam penerapan digital marketing. Media digital memiliki jangkauan yang lebih luas dibandingkan dengan internet.

Pemasaran melalui media digital, seperti iklan TVC, ebook, koran digital, company profile video, email marketing, endorse influencer, SMS broadcast, iklan pay per click, iklan banner, pay per sale, pay per lead dan sebagainya.

Fokus utama dalam digital marketing tak semata-mata tertuju pada menarik pelanggan untuk meningkatkan penjualan saja, sebab digital marketing tak hanya mempromosikan sebuah produk atau brand, tetapi juga membangun brand awareness dan customer relation.

Manfaat Melakukan Internet Marketing Strategy dan Digital Marketing

Jika sudah mengetahui tentang perbedaan kedua cara pemasaran tersebut, maka sebagai pelaku usaha, kita harus mengetahui manfaat ketika menggunakan teknik atau strategi yang ada. Mengingat semakin hari persaingan bisnis serta inovasinya terus bermunculan untuk memberikan pengalaman terbaik bagi para konsumen maka media digital dan internet yang ada saat ini sudah sepantasnya kita gunakan dengan maksimal demi mengembangkan bisnis kita.

Berikut ini merupakan manfaat menjalankan teknik internet marketing dan digital marketing.

1. Meningkatkan Penjualan

Melakukan optimasi kedua teknik tersebut tentunya bisa meningkatkan penjualan. Sebab, pelanggan bisa mendapat informasi seputar produk tanpa terbatas oleh jarak dan waktu. Pelanggan lama ataupun calon pelanggan baru bisa mengetahui produk yang diinginkan tanpa repot mengunjungi toko offline kita. Atau menunggu toko kita buka. Mereka cukup mengunjungi website, akun media sosial dan tempat penjualan lainnya selama 24 jam. Hal ini membuat pembeli menjadi lebih praktis serta cepat.

2. Lebih Mudah dalam Menjalin Hubungan dengan Konsumen

Jarak merupakan hal paling mengganggu dan bisa menjadi penghambat suatu bisnis. Tetapi sekarang sudah bukan masalah lagi karena adanya media digital dan internet. Bisnis atau brand anda menjadi lebih mudah untuk terhubung dengan konsumen.

Masalah pemesanan bisa dilakukan melalui sambungan telepon, media sosial, e-commerce dan website toko online. Begitupun dengan masalah layanan pelanggan untuk pengaduan yang tidak terbatas waktu. Ini penting untuk menjalin hubungan baik dengan konsumen agar mereka puas dengan layanan bisnis anda. Semakin kita fast respons terhadap kebutuhan pelanggan, semakin senang mereka berbelanja di online shop kita.

3. Biaya Marketing Lebih Hemat

Untuk bisnis berskala kecil, beriklan di internet maupun media digital tidak akan menghabiskan banyak biaya. Hal ini karena untuk membuat akun media sosial tidak dikenakan biaya sepeserpun. Kita hanya perlu beriklan di akun tersebut, lalu menempatkan produk yang dijual pada satu atau banyak situs e-commerce.

Kalaupun membuat website toko online milik kita sendiri dan memasang iklan di Facebook ads, Google ads atau berkolaborasi dengan influencer, biaya marketingnya tetap lebih hemat dibandingkan pemasaran konvensional seperti menyebar pamflet dan memasang iklan di media cetak. Selain itu, melakukan pemasaran secara online jangka waktu pemasarannya lebih long lasting.

Semoga Informasi Ini Bermanfaat Ya, Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Kami.

Sumber : https://redcomm.co.id/knowledges/perbedaan-internet-marketing-dengan-digital-marketing?readmore=true